Sportica Mb40 Sağlık Topu 4Kg – – İncelemesi

Bu yazımızda Sportica Mb40 Sağlık Topu 4Kg ürünü incelemesi yapacağız.

Ürünün Adı: Sportica Mb40 Sağlık Topu 4Kg

Barkod Numarası: 8697646105347

Sportica Mb40 Sağlık Topu 4Kg Teknik Özellikleri

Malzeme Tipi: Kauçuk Materyal 
Ölçü ve Ağırlık Özellikleri 
Ürün Ağırlığı : 4kg 
Ürün Rengi: Siyah – Mor 
Yapabileceğiniz Bazı Hareketler:

  • Karşılıklı Göğüs pas 
  • Karşılıklı Başüstü pas 
  • Tek Bacak üzerinden pas 
  • Yere oturarak yukarı doğru pas şeklinde atış 
  • Çeşitli Sıçramalar 
    Sağlık topu kullanımı:
  • Elinize sağlık topunu alıp sırtüstü yere uzanın. 
  • Dizlerinizi çekerek bacaklarınızı 90 derece bükün. 
  • Topu kaldırıp göğüs hizasında tutun ve dirseklerinizi kırmayın. 
  • Tavanda bir nokta seçip topu o noktaya değdirecekmişcesine uzanın ki omuz başlarınız ve kafanız yerden kesilsin. 
  • Bir saniye bekeledikten sonra nefes alarak başlangıç pozisyonuna dönün. 
  • Bu sağlık topu mekik hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın. 
  • Üst karın kaslarını sıkılaştıran mekik çekme hareketi, kontrollü nefes alma ile kısa zamanda size sıkılaştırma sağlayacaktır. 
  • Elinize ağırlık topunu alıp sırtüstü yere uzanın. 
  • Topu başınızın üzerinden arkaya alın ve kollarınız gergin olsun. 
  • Elleriniz, ayaklarınız ve başınız yerden bir karış yukarıda kalsın, yere koymayın. 
  • Topu kaldırıp karın hizasında ayaklarınıza transfer edin. 
  • Ayaklarınız ve ellerinizi tekrar başlama nokatsına alın fakat yere değmelerine izin vermeyin. 
  • Tekrar kollarınızı ve bacaklarınızı karın hizasında buluşturup topu ellerinize transfer edin. 
  • Bu çakı hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın. 
  • Hem üst karın kaslarını hem de alt karın kaslarını aynı anda çalıştıran bu mekik çekme hareketi çok iyi bir kalori yakımı sağlar.

Ürün Görselleri




Kategorisi: Egzersiz Aletleri
Alt Kategorisi:
Tam Yol : Egzersiz Aletleri > Sağlık Topları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir